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あなたに効果的なダイエット方法:レコーディングダイエット

あなたはダイエットに苦戦していませんか?
どうしてうまくいかないのでしょう。もしかして、あなたは自分にあったダイエット方法を選んでいないのかもしれません。
ダイエットには沢山の方法がありますが、成功の秘訣はいかに自分にあったダイエット方法を選ぶかにかかっています。
そのためにも、どんなダイエット方法があるかを知る必要があります。
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■3つのダイエット方法

ダイエット方法には大きく分けて3種類があります。
1つ目は摂取カロリーをへらいていく「食事系ダイエット」。2つ目は消費カロリーを増やしていく「運動系ダイエット」。そして3つ目は部分痩せの願望をかかなえる「部分痩せダイエット」です。

■ダイエット方法の選び方

ここでは食事系ダイエットと運動系ダイエットでどちらがあなたに合っているのかをみていきましょう。
まず今の生活で運動をあまりしていなかったり、偏食があまりないあなたは概ね食事系ダイエットが向いています。
逆にアウトドア派だったり、食べ物の好き嫌いが激しいあなたには運動系ダイエットが向いているでしょう。
今回は、世にあふれる数々のダイエット方法から、特に効率的な方法を紹介しましょう。
ここでは、食事系ダイエットの1つを紹介します。

■あなたに効果的なダイエット方法:レコーディングダイエット

1日に口にするものを全て書きだすのがレコーディングダイエットです。
これの最大のメリットが、運動いらず&食事制限いらずという点です。
素晴らしいですね!
それじゃぁ、なんでダイエットになるの?
と思うでしょう。
やってみるとわかりますが、書き出すのって意外に面倒だし、記録すること自体に抵抗が生まれるのです。
例えば、自販機でジュースを買うとしましょう。
ジュースを買ったら?
・記録しなきゃいけない。
・本当は飲まないほうがいいって分ってる
ジュースを買わなかったら?
・面倒な記録をしなくてもよい。
・無駄なカロリー摂取が避けられて気持ちがいい。
というわけで、ほんの些細なきっかけで、ささいなカロリー摂取が回避できました。
これを馬鹿にしてはいけません。
この何気ない積み重ねが、大きな減量につながることをあなたは後になって知るでしょう。

■最後に

どうでしたか?
ダイエットは自分との戦いなどといわれます。
しかし本当にそうなのでしょうか?
自分にあったダイエット方法さえ見つければ、ダイエットはそれほど苦しいものではありません。
ぜひ、自分にあったダイエット方法を見つけて、効率のよいダイエットを続けましょう。

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なにがなんでもダイエット
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