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あなたに効果的なダイエット方法:水泳ダイエット

あなたはダイエットに苦戦していませんか?
どうしてうまくいかないのでしょう。もしかして、あなたは自分にあったダイエット方法を選んでいないのかもしれません。
ダイエットには沢山の方法がありますが、成功の秘訣はいかに自分にあったダイエット方法を選ぶかにかかっています。
そのためにも、どんなダイエット方法があるかを知る必要があります。
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■3つのダイエット方法

ダイエット方法には大きく分けて3種類があります。
1つ目は摂取カロリーをへらいていく「食事系ダイエット」。2つ目は消費カロリーを増やしていく「運動系ダイエット」。そして3つ目は部分痩せの願望をかかなえる「部分痩せダイエット」です。

■ダイエット方法の選び方

ここでは食事系ダイエットと運動系ダイエットでどちらがあなたに合っているのかをみていきましょう。
まず今の生活で運動をあまりしていなかったり、偏食があまりないあなたは概ね食事系ダイエットが向いています。
逆にアウトドア派だったり、食べ物の好き嫌いが激しいあなたには運動系ダイエットが向いているでしょう。
今回は、世にあふれる数々のダイエット方法から、特に効率的な方法を紹介しましょう。
ここでは、運動系ダイエットの1つを紹介します。

■あなたに効果的なダイエット方法:水泳ダイエット

運動系ダイエットの中でも全身運動として不動の地位を誇るのが水泳ダイエットです。
水の中での運動なので、衝撃や転倒などによる怪我の心配もなく、かつ消費カロリーが大きいというメリットがあります。
例えば、1時間ゆっくりクロールをした場合の消費カロリーはなんと1,000kcalを超えます。
水泳ダイエットのデメリットは、まず泳げないといけない事。それから、プールに通う必要があるという事です。
泳げない人については、水中を歩くというダイエット方法もあります。
ただ歩くだけですが、水の抵抗が意外に大きく消費カロリーもまずまずです。
1時間水中を歩くだけで、200kcalは消費できるでしょう。
ジョギングに比べたら消費カロリーは少ないですが、膝を痛める心配がないのが利点です。

■最後に

どうでしたか?
ダイエットは自分との戦いなどといわれます。
しかし本当にそうなのでしょうか?
自分にあったダイエット方法さえ見つければ、ダイエットはそれほど苦しいものではありません。
ぜひ、自分にあったダイエット方法を見つけて、効率のよいダイエットを続けましょう。

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なにがなんでもダイエット
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